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健身教练证怎样考 健身教练证考哪些内容

2021-10-21 06:05:25 来源:莱芜市肌肉网-肌肉、健美、健身学习网站作者:新闻 点击:490次

2007年11月,经人力资源和社会保障部同意,健身教练项目被正式归入国家工作资格办理序列,开端进行工作资格查核认证作业。国家体育总局工作技能判定辅导中心安排完结了健身教练工作资格操练教材的编写作业,并于2009年3月开端在全国开战操练和查核认证作业。2010年以掩盖全国各地。国家最具权威性证书,作业有必要持有此证书。

健身教练证怎么考 健身教练证考哪些内容

教练资格证书。

查核方法;

分为理论知识考试与技能操作(实操)查核,其间理论知识考试选用闭卷考试;技能考试前先进行体能考试,体能通过者才干进行技能的查核,技能操作查核内容结构为解说、演示、安排。体能考试按体能考试规范进行,理论知识考试与技能操作查核均选用百分制,两项(考试)查核皆到达60分以上者为合格。

健身教练证怎样考。

健身教练证考试依据不同的人群能够分为三种方法:

1.新人考试,零根底的新人,首先要通过体系的技能操练,才干参与考试,尤其是想要在健身工作有更好开展的年轻人,把握专业的健身技能是第一位的。

2.有必定作业经验的老教练,具有作业才干,现已把握了专业的健身技能,想要快速获取证书,能够参与专门的证书操练组织,只操练证书考试内容即可,并且老教练有根底,能够很好的把握证书内容。

3.关于一些体育院校的学生,假如想要考取健身教练证书,能够参与校园统一安排的证书考试,但这类型的学员存在的问题是具有理论知识,但缺少实践才干,一本需求通过实践技能的学习,对今后的开展才干有更好的确保。

健身教练证考什么内容。

1.国家健身教练工作资格证书考试有等级约束,关于新人老说,需求从初级证书考试,今日先和我们说下初级证书考试的内容都有哪些?

证书考试一般是三个部位:理论知识,实践技能,体能测验。

2.理论知识:健身教练需求把握的理论知识,包含运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动方案原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高档技能的根底,尤其是运动解剖学,后期学习运动恢复技能的根底知识。

3.实践技能:为抽题的方式。

抗阻操练技能(12块肌肉),

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力方式:分量器械、自在分量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完结。

二、 扩展操练考题(13块肌肉)。

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被迫扩展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

操练方式:自动扩展、被迫扩展。

三、有氧运动技能。

操练方式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶操练器、固定自行车)。

4.体能测验:分为男人组和女子组。

男人:

测验项目 合格规范。

坐姿体前屈 静力性扩展5秒。

俯卧撑 40次。

徒手下蹲 60次。

女子:

测验项目 合格规范。

坐姿体前屈 静力性扩展5秒。

俯卧撑 15次。

徒手下蹲 40次。

作者:视频
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